Visoka potenca je ključ do uspešnega spočetja, moralne stabilnosti in samozavesti. Kljub temu, da se težave z erekcijo pojavljajo pri ljudeh, ki so bližje starosti, je bolje, da takoj prilagodite svojo prehrano in uporabite tisto, kar je koristno za moč moškega od mladosti. Glavna stvar je, da ne pozabimo, da obstajajo živila, ki negativno vplivajo na libido in spolno uspešnost, zato je treba njihovo uporabo zmanjšati.
Kako jesti s koristmi za potenco?
Vsak človek se zelo težko drži določene prehrane. Že beseda "dieta" se prilagaja nekakšnemu strogemu spoštovanju pravil, prisili. Zato se je mogoče pri prepoznavanju škodljivih in koristnih izdelkov za intimno zdravje osredotočiti na osebne okusne želje.
Meso in zelenjava - dobro ali slabo?
Verjetno že vsi vemo, da je meso zgolj moški izdelek. Človeškemu telesu zagotavlja beljakovine, potrebne za tvorbo semena, in spodbuja proizvodnjo testosterona. Mesne izdelke lahko uporabite kot moški patogen. Rdeče meso mora biti prednostno:
- Govedina.
- Jagnjetina.
- Puran.
- Raca.
- Gos.
- Konjsko meso.
Meso je treba kombinirati z zelenjavo, koristno za potenco. Presežek beljakovin vodi k dejstvu, da je absorpcija holesterola pri človeku motena. Presežek maščobe se odloži na notranjih stenah krvnih žil in povzroči debelost.
Zelenjava, ki spodbuja potenco:
- Brokoli, kitajsko zelje.
- Špinača.
- Sveže kumare, paprika, paradižnik.
- Korenje in korenčkov sok.
- Solata.
- Čebula in česen.
Zelenjavo je najbolje jesti surovo. Izkušeni strokovnjaki za prehrano priporočajo kuhanje ali paro mesa. A ste že videli moškega, ki je z ugrizom brokolija z veseljem požrl kuhano meso? Okusno in zdravo hrano lahko pripravimo v multivarku. Z njegovo pomočjo lahko okusno pripravite zdrave izdelke za potenco moških, ne da bi pri tem izgubili vse koristne vitamine in minerale.
Puran, pečen s paradižnikom in papriko, bo odlična večerja. Lahko ga dopolnite s solato iz čebule in jajc, le napolnite jo s kislo smetano ali olivnim oljem in ne z majonezo.
Morski sadeži so bistvena sestavina moške moči
Ostrige, školjke, lignji so naravni afrodiziak. Snovi, ki jih vsebujejo, spodbujajo spolno vzburjenje, podpirajo erekcijo. Tudi drugi morski proizvodi koristijo učinkovitosti:
- Kozica.
- Jastogi.
- Morske ribe.
- Stingray in meso morskih psov.
- Morske alge.
Da bi dosegli pozitiven učinek, je priporočljivo jesti morske sadeže na pol surove ali po minimalni toplotni obdelavi. Preden zaužijete kateri koli nov izdelek, se prepričajte, da ni alergičen nanj.
Za moč niso koristne le morske ribe, rečne ali jezerske ribe lahko jemo za izboljšanje erektilne funkcije. Zelo učinkovito je tudi, da meso rakov uporabljamo kot povzročitelja bolezni. Vsebuje dovolj fosforja, selena in cinka za izboljšanje proizvodnje sperme.
Lahko jeste kuhane rake, ribe je bolje peči. Izboljša tudi moč kaviarja, črnega ali rdečega, po možnosti rahlo nasoljenega.
Med, zelišča in začimbe
Da bo moč vedno najboljša, si lahko hrano vsak dan začinite z začimbami. Ugotovljen je bil pozitiven učinek:
- Cimet.
- Žajbelj.
- Kardamom.
- Anisa.
- Mayonran.
- Paprika - sladka, črna, rdeča, bela.
Začimbe pomagajo stabilizirati spolno energijo. Zaradi njih se krvni obtok normalizira, pretok krvi v medenične organe se izboljša.
Med začimbami je tudi med koristen za moč in druge čebelarske izdelke. Nekateri mislijo, da lahko medu dodamo čaj. Toda ko se ogreje, ta izdelek izgubi številne pozitivne lastnosti. Najbolje je, da med pojeste z žlico, na primer nekaj žlic zjutraj. Ali pa pripravite prehranske mešanice z medom.
Če v mlin za meso zmeljete 100 gramov orehov, 2 limon in vse to zmešate s kozarcem medu, lahko dobite zdravilo, ki izboljša erekcijo. Poleg tega mnogi moški ugotavljajo, da se po zaužitju take dobrote imunost poveča, sto pomaga manj prehladiti.
Pozitivno vpliva na moč čebeljega kruha, vsebuje beljakovine in enostavne ogljikove hidrate - fruktozo in glukozo. Z redno uporabo tega izdelka pri moškem se izboljša izločanje testosterona, delo kardiovaskularnega sistema se normalizira.
Ingver lahko dodate medu. Ta začimba je bogata z eteričnimi olji, ki pozitivno vplivajo na spolni nagon. Ingver je dober za potenco, vendar ga morate redno uporabljati. Začimba blagodejno vpliva ne samo na moško telo. Za ženske, ki trpijo zaradi zmanjšanega libida, bo koristno zaužiti tudi žlico medu z ingverjem.
Ingver lahko dodajamo kuhanim mesom in surovim solatam. Za romantičen večer se lahko dogovorite tako, da naročite zvitke z rdečimi ribami in kaviarjem, ingver se uporablja kot začimba zanje.
Zakaj so oreški in semena koristni?
Oreški pomagajo nasičiti telo z kislinami omega-3, ki so potrebne za normalno delovanje krvnih žil. Vsebujejo tudi arginin, ki lahko spodbudi kapilarni krvni obtok. Oreški koristni za moč:
- Mandelj.
- Indijski oreščki.
- Pistacije.
- Orehi.
- Pinjole.
Oreški so zelo kaloričen izdelek, za pozitiven učinek jih potrebujete zelo malo, na dan bi jih morali dobesedno pojesti.
Arašidi niso primerni za moške, povzročajo debelost in so v velikih količinah škodljivi za ožilje.
Sončnična semena, bučna semena blagodejno vplivajo tudi na potenco zaradi olj, ki telo nasičijo z vitaminom E.
Hrana, ki zelo močno dvigne potenco
Obstaja zdrava hrana za potenco, ki je ne smemo jesti nenehno, bolje jo je uporabljati od časa do časa, da ne izzovemo razvoja kumulativnih alergij.
- Peteršilj. . . Skupina te zelenice vsebuje androgene, ki spodbujajo proizvodnjo testosterona.
- Zelena. . . Spodbuja spolni nagon.
- Pomaranče, mango, kaki. . . Pomagajo stabilizirati potenco, vendar v velikih količinah lahko negativno vplivajo na prebavila.
Naravna kava je pijača, ki spodbuja živčni sistem. Zaradi kofeina vpliva na živčne centre, ki so odgovorni za moč, zmogljivost, vzdržljivost. Toda takoj, ko kofein zapusti kri, lahko človek začuti zlom. Zato ne smete popiti več kot skodelico kave na dan.
Pomembno!Instant kava je škodljiva za potenco, saj vsebuje veliko sintetičnih dodatkov.
Človek lahko pije čaj vsakih nekaj dni, kar je koristno za potenco. Če želite to narediti, morate skuhati zeleni kitajski čaj ali beli oolong v skladu z vsemi pravili. Dodajte mu ščepec ingverja, pijte toplo, grizite z medom.
Še en afrodiziak, ki ne prenaša presežkov, je čokolada. Ploščica temne čokolade (vsaj 72% kakava), ki jo zaužijemo enkrat na teden, blagodejno vpliva na erekcijo in libido. Če je čokolade več, so težave s krvnimi žilami, kožo.
Negativni učinek na potenco
Kar je dobro za erekcijo, jejte v omejenih količinah, tako da običajno prehrano razredčite z novimi izdelki. Ni dovolj, da jeste hrano, ki ugodno vpliva na potenco, iz prehrane morate izključiti tudi nezdravo hrano.
Pri nakupu določenih izdelkov morate upoštevati njihovo kakovost. Na primer, v zadnjih letih se živali v velikih kompleksih hranijo z ženskimi hormoni, saj ta zdravila spodbujajo rast teže. Posledično moški, namesto da bi imel koristi od rdečega mesa, doseže spermatogenezo, ki jo povzroča estrogen.
Škodljivi izdelki
Navajeni smo začimbe solat z majonezo in prigrizki na zvitkih s klobasami na poti. Toda ta hrana negativno vpliva na celotno telo. Izdelki, škodljivi za potenco:
- Prekajeno meso. . . Vsebuje snovi, ki imajo strupen učinek na krvožilni sistem.
- Marinade. . . Kisa je treba uživati v omejenih količinah, saj ovira proizvodnjo testosterona.
- Konzervirana hrana. . . Toplotna obdelava, ki se uporablja za konzerviranje, ubije vsa hranila, spodbuja pa kopičenje rakotvornih snovi.
- Peka. . . Zvitki, torte, sladke palačinke izzovejo debelost.
Moški bi moral omejiti uporabo soli in sladkorja, če želi ohraniti moč, saj ti dodatki v velikih količinah vodijo do motenj krvnega obtoka.
Pijače, ki negativno vplivajo na erekcijo
Alkohol negativno vpliva na celotno telo. Čeprav se kot patogen lahko uporablja kozarec rdečega vina. Če pa moški na ta način redno "zdravi" potenco, lahko to privede do erektilne disfunkcije, ki jo povzroča odvisnost od alkohola.
Druge pijače, ki jih je treba omejiti, vključujejo:
- Mleko z veliko maščobe. Vsebuje holesterol z nizko gostoto, povečuje proizvodnjo ženskih hormonov.
- Pivo. Vsebuje estrogene, zavira proizvodnjo testosterona.
- Limonade. Soda vsebuje veliko sladkorja in sintetičnih snovi.
- Energija. Delujejo na živčna središča v možganih in ustvarjajo varljiv učinek povečanega znojenja, ki je nato lahko močno prizadeto.
Seveda, če jeste malo "škodljivo", to ne bo povzročilo močnega udarca po telesu. Enkrat na mesec lahko spijete steklenico piva in jo jeste s škodljivimi prekajenimi rebri.
Ugotovite lahko, katera živila so koristna za potenco, celo skrbno jih lahko uvedete v svojo prehrano. Toda pravilna prehrana bo neuporabna, če bo moški še naprej kadil in bo vodil sedeči način življenja. Če želite torej ohraniti moč do starosti, ne smete samo jesti zdrave hrane, ampak se tudi ukvarjati s športom, imeti pozitiven odnos do življenja in, kar je najpomembneje, redno seksati.